?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

4
Сегодня я заканчиваю серию постов об антицеллюлитных средствах, и в качестве итога покажу их все вместе и отмечу в какой последовательности, и как часто их применяю.


1. Каждое утро начинаю с массажа сухой щеткой (иногда ленюсь, но чаще нет, чем да:).

2. Затем по-быстрому наношу легкий антицеллюлитный гель, например, мой любимый Bliss Fatgirlslim - он очень быстро впитывается и дает ощущение бодрости и свежести, можно сразу надевать одежду и бежать "в день".

3. Раза два в неделю делаю интенсивный отшелушивающий массаж тела жесткими перчатками (в душе с применением любого очищающего геля или мыла).

4. Иногда дополняю их натуральным соляным скрабом.

5. После душа чаще всего наношу антицеллюлитный гель, но раза три в неделю все же отдаю предпочтение масляным плотным продуктам, например, Растирке №27 или твердому маслу для тела от Lush.

6. Затем прямо поверх масла делаю интенсивный массаж прокручивающимся массажером, стараясь не касаться мест, где есть видимые сосудики. И так практически каждый вечер.
.
DSC_0785
.
Вот такой у меня антицеллюлитный распорядок - возможно он кажется сложным, но на самом деле ничего сложного в этом нет, и времени долго не занимает - 10 минут утром, 10-15 вечером, но тут главное - это регулярность.

А вообще, самое сложное не "мазилки" и массаж, а то, что действительно глобально воздействует на проявление целлюлита: питание и спорт. Вот это гораздо сложнее, чем намазаться кремом, но и тут все проблемы обусловлены нашей ленью в первую очередь, если есть реальное желание получить подтянутое и красивое тело, то все это не трудности вовсе, а, наоборот, "приятности" и большая радость в итоге, главное заставить себя и войти в ритм.

Поверьте, целлюлит у меня был очень хорошо выражен, особенно тогда, когда я поправилась на 10 кг, что не удивительно, так как я ела сладости/булки по 5 раз в день, бургеры по 3 раза в неделю, и кучу всякого съедобного "шлака", при этом игнорируя овощи, цельнозерновые продукты и лишь изредка вспоминая о фруктах. Но каким-то чудесным волшебным образом я все же заставила себя полностью поменять питание, заняться спортом, придерживаться регулярных массажей и ухода, и то, что у меня сейчас нет целлюлита - лишь один из бонусов, который я получила, причем он даже не самый большой:).
.
.
.

Посты по теме:

~ все мои отзывы о полезной еде читайте по тегу "Правильное питание"
~ все спортивные и околоспортивные посты читайте по тегу "Спорт"

Посты о моем опыте похудения и изменения питания:

~ Диета/похудение: как я отказалась от сахара и с чего начиналось мое похудение

~ Диета/похудение: о медленных и быстрых углеводах

~ Диета/похудение: жиры - нужны ли они
.
DSC_0689
.
.
Будьте здоровы и любите себя:)!
.

Posts from This Journal by “Тело: антицеллюлит” Tag

Comments

( 49 comments — Leave a comment )
Tatjana Belevcova
May. 21st, 2016 09:24 am (UTC)
Галя какое аппетитное блюдо с креветками, это кус-кус? Сегодня купила щеточку с Фили, начну с ног. Спасибо огромное за такую подборку, и согласна с тобой насчёт лени- вперёд меня родилась, но читая твой блог- появляется интерес ко всему, о чем ты пишешь. Спасибо!!!
plush_koala
May. 21st, 2016 09:28 am (UTC)
Нет, это салат с киноа, рецепт как раз в посте об углеводах, который я в посте отметила;). Вот:
http://plush-koala.livejournal.com/346313.html
Очень его люблю, хотя я все салаты люблю, главное, чтобы там майонеза и картошки не было. А, и колбасы:))).

О, думаю, что лень родилась раньше нас всех, но эту подругу надо изгонять всеми силами, это не так сложно, как кажется:).
Tatjana Belevcova
May. 21st, 2016 09:41 am (UTC)
Что-то я не добралась ещё до этой темы. Все, поехала искать киноа, креветок пруд пруди, а вот на крупы сильно не обращала внимания ( лет 8 назад весила 49кг😢😢😢).
plush_koala
May. 21st, 2016 09:44 am (UTC)
Я как раз к этой цифре вернулась и удерживаю её уже больше года, при этом ем хорошо:).
Киноа вкусная, но мне только белая нравится, красная что-то вообще не пошла (все никак пост не сделаю...).
pardon_mua
May. 21st, 2016 09:29 am (UTC)
Галя, подскажите пожалуйста)
Вы щетку не перед душем используете, а просто? и сразу после щетки - крем, без душа?
plush_koala
May. 21st, 2016 09:31 am (UTC)
Да, просто саму по себе чаще всего, иногда после душ, но не всегда (я поздно вечером принимаю душ, а к утру как-то не очень грязная еще:))). Да, и сразу крем.
Но вообще тут варьировать можно, делать так, как вам удобно, в идеале, конечно же, лучше чтобы душ после был, но не обязательно.

Edited at 2016-05-21 09:32 am (UTC)
dianaguna
May. 21st, 2016 09:36 am (UTC)
Тысяча плюсов правильному питанию. Я,как -то,спрашивала Вас про питание,молочку...хотела похудеть на пару кг к отпуску. ПоХуДела !! Уже прилетела из отпуска, где было мног мясного и вина, почти не плавала( остров Фуэртовентура,Атлантический океан+21 градус бррр)и не поправилась. Самое главное -не есть сахар и поменьше молочки(ее на остове мало и дорого). Спасибище, Галя, ВАм большое!!! Вес сейчас 51 кг,рост 170. Похудела на 6 кг за 1.5 месяца. Пока хочу сохранить загар, не буду скрабиться, и массаж не интенсивный. А ,когда худела не ленилась делать массаж 2 раза в день
plush_koala
May. 21st, 2016 09:41 am (UTC)
Диана, как приятно читать такое, я очень рада за вас, результат отличный! Да, действительно многие боятся "диет", думая, что надо будет голодать, но на деле при правильном питании есть как раз можно вдоволь и не поправляться, и это так здорово. И всего лишь стоит поменять кое-что, это такая мелочь.
dianaguna
May. 21st, 2016 09:46 am (UTC)
чаще всего не хватает мотивации , я на Вас посмотрела-какая Вы стройненькая, молоденькая(пухлячки часто выглядят старше) и решила тоже стать лучше. :)))До беременности весила 48-50.
plush_koala
May. 21st, 2016 09:50 am (UTC)
Спасибо:)!
donnabeladonna
May. 21st, 2016 11:51 am (UTC)
Галя, я не верю, что ты питалась булками по пять раз в день)))))) не складывается пазл такой - ты и булки)

мне надо подтянуть мою регулярность!)
plush_koala
May. 21st, 2016 12:08 pm (UTC)
А то, что я весила 60 кг при росте 165 верится? Мне нет, но так было (при том, что я всю жизнь весила 48 кг).
Да, по пять раз, я как-то специально посчитала (и пришла в ужас:), но там не только булки, а, например, утром "вкусно-булка" с маслом и вареньем, в обед - конфеты и печенье к чаю после супа, вечером после ужина пироженко, ближе к ночи конфетины... Не знаю, как это я еще умудрялась в 60 кг удержаться, а не поплыть выше, но если бы не взяла себя в руки, то поплыла бы.
donnabeladonna
May. 21st, 2016 12:17 pm (UTC)
нуууууу 60 при 165 это еще далеко не катастрофа)
но ты молодец!
plush_koala
May. 21st, 2016 12:23 pm (UTC)
Это не катастрофа, но это был явный сигнал к тому, что такой рост в весе будет и дальше, если не поменять что-то, вот что меня испугало/смотивировало больше всего, не цифры, а факт набора веса. Я до 30 вообще никак не поправлялась при любом питании, но потом с каждым годом обмен веществ стал замедляться - что естественно, вот и пошел набор веса, плюс кушать больше захотелось:))).
donnabeladonna
May. 21st, 2016 12:44 pm (UTC)
у меня наоборот, после 30 (вернее 34 наверно) пошел какой-то сброс веса. При том, что есть стараюсь регулярно...
plush_koala
May. 21st, 2016 12:48 pm (UTC)
Надо же! Может сменила род деятельности и стала больше двигаться (не спорт, а просто работу с сидячей на подвижную сменила)? Нет?
donnabeladonna
May. 21st, 2016 12:51 pm (UTC)
*мрачно* полтора года уже не работаю в офисе))))
думаешь это все офисные печеньки меня покинули и не возвращаются?)
plush_koala
May. 21st, 2016 12:53 pm (UTC)
Д-да, они, именно они:). Офисные печеньки - зло:).
cosmogood
May. 21st, 2016 06:00 pm (UTC)

Молодчина, арсенал хороший, у меня пока питание, спорт,скрабики.

plush_koala
May. 26th, 2016 08:22 pm (UTC)
Спасибо:)!
sindisandra
May. 21st, 2016 06:52 pm (UTC)
Галя, спасибо за пост! очень полезный!
а что вы по поводу алкоголя думаете? винцом балуетесь?:)
вроде как это тоже сахар... вот думаю, можно ли:)
plush_koala
May. 26th, 2016 08:23 pm (UTC)
На здоровье:)! Нормально отношусь, если "принимать" его в нужных количествах, то только на пользу такой сахар идет. Очень редко, но позволяю себе хорошее красное вино.
aksonova
May. 21st, 2016 06:57 pm (UTC)
А я веледовское масло от целлюлита купила, и щеточки, массажеры. Но регулярно пользоваться забываю. Значит, его аж три раза в неделю после душа... Начну сегодня.
plush_koala
Jun. 3rd, 2016 09:55 am (UTC)
Я раза три в неделю использую. потому что в другие дни у меня другие средства. если бы их не было, то масло наносила бы каждый день:). Вообще для эффекта нужно всё (спорт, питание, масло/крем, массаж) и каждый день, только так можно получить толк, в обратном случае вы получите лишь легкое смягчение и все;).
svetahenry
May. 21st, 2016 07:32 pm (UTC)
Все перечитываю! Не потому, что мне худеть надо и с целлюлитом сильно бороться, а новые свежие идеи на пути к здоровому образу жизни никогда не помешают!😘😘😘
plush_koala
Jun. 3rd, 2016 09:59 am (UTC)
Вот-вот, мотивация никогда не бывает лишней:). Тебе точно с целлюлитом не надо бороться, у тебя все идеально;).
Наталя Зеленская
May. 22nd, 2016 07:59 am (UTC)
Галя, спасибо! Как всегда доступно и полезно, и еще очень честно). Не верится, что ты весила 60 кг, при таком росте даже 3 кг лишних очень ощутимо, сама 160 см))
plush_koala
Jun. 3rd, 2016 10:01 am (UTC)
Наташа, так здорово, когда понимают, спасибо! Да-да, это действительно очень и видно, и ощутимо, в том весе, в котором я сейчас, гораздо более легкой и быстрой себя чувствую:).
sweet_nadine
May. 22nd, 2016 11:05 am (UTC)
Галочка, твои посты и фото о ЗОЖ - это огромная мотивация. Вот честно, смотрю в инстаграмме на всех этих фито-няшек и кажется, что это все как-то ненатурально и невозможно. А у тебя все честно и доступно по полочкам разложено и это мотивирует больше.
Я начала заниматься в спортзале с тренером раз в неделю и еще 2 раза в неделю пытаюсь заниматься сама (лень еще не полностью меня покинула, к сожалению). Пересматриваю свое питание, хоть никак не могу отказаться от сладкого с чаем хотя бы раз в день. Уже 2 раза сделала сухой массаж щеткой - не поверила своим глазам сколько с меня "шелухи" сыпалось, хот скраблюсь регулярно)) Купила антицеллюлитный гель Collistar Crio-gel - ох, как он холодит. Кстати, Галочка, есть вопрос по этому поводу - можно его наносить на места с проступившими сосудами? Я знаю, что разогревать эти места нельзя, а замораживать можно?
В общем, хоть я и опоздала с подготовкой к лету ( у нас оно уже наступило и все давно на пляже), но лучше позже, чем никогда))
plush_koala
Jun. 3rd, 2016 10:08 am (UTC)
Я ужасная свинья, не отвечаю неделями:(. Прости, пожалуйста...:).
Посмеялась с фитоняшек:))). И спасибо за приятные слова!
Ух-ты, с тренером это вообще прекрасно, с этого вообще идеальнее всего начинать! Молодец и умничка, вот увидишь, что постепенно втянешься и занятия будут необходимы, как воздух;).
Ага, у меня тоже первое время "шелуха" сыпалась", сейчас вообще ничего не "отваливается", поэтому у меня просто массаж получается.
Насчет замораживающего геля: можно, но вообще любые перепады температуры нежелательны. поэтому ты его хотя бы не после горячей ванны/душа наноси, так сосудам будет комфортнее;).

НАЧИНАТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО:)!!!
sweet_nadine
Jun. 4th, 2016 01:44 pm (UTC)
Галочка, не за что извиняться! Я вообще удивляюсь как ты успеваешь все комментарии и вопросы перечитать и всем ответить!
Спасибо за советы и похвалу! Я стараюсь))

Edited at 2016-06-04 01:44 pm (UTC)
baby_lime
May. 22nd, 2016 01:20 pm (UTC)
А где же фото результата? :)
plush_koala
May. 22nd, 2016 01:22 pm (UTC)
Так фото из Инсты, которое я сюда вставила... Он не открывается что-ли?
baby_lime
May. 22nd, 2016 01:27 pm (UTC)
Неа, через телефон мне не видно(( В ИГ я видела фото, молодец! Думала, может, побольше фото красивых ног будет ;)
plush_koala
May. 22nd, 2016 01:36 pm (UTC)
Понятно:/. Спасибо большое:)! Я стесняюсь, эта фотография - уже подвиг для меня:)).
ji_ga
Jun. 13th, 2016 11:29 am (UTC)
А ты мажешь антицеллюлитными средствами только проблемные места? А остальные части тела другими баттерами, или сверху по антицеллюлитным ещё и другие средства для тела? Что то я запуталась...
plush_koala
Jun. 13th, 2016 04:46 pm (UTC)
Конечно! Места предрасположенные к ослаблению и накапливанию ненужного - это бедра, ягодицы, живот и его бока, а также предплечья;). Предплечья до 30-35 лет могут никак себя не проявлять, а вот после - надо и им внимание уделять.
ji_ga
Jun. 14th, 2016 05:26 am (UTC)
Про "намазать проблемные места" это понятно. Я только никак не соображу: проблемные места ты потом мажешь и другими средствами или живот и попу антицеллюлитными, а остальное другими кремами?
plush_koala
Jun. 15th, 2016 08:09 pm (UTC)
А, я не так поняла:). Да, сверху уже ничем не мажу, только антицеллюлитными, а на все остальное - обычные кремы;).
ji_ga
Jun. 16th, 2016 05:35 am (UTC)
Спасибо. А то с лицом, вроде, разобралась, а теперь пора и за тело взяться)))
csyuaniia
Oct. 17th, 2016 01:10 pm (UTC)
Отлично. Надо продолжить и мне.
ruszorro
Oct. 17th, 2016 03:30 pm (UTC)
Все думают что самое сложное это тренировки, а на самом деле правильно питаться намного сложнее, но эффективнее
miss_kapriza
Oct. 22nd, 2016 07:13 pm (UTC)
Очень вкусно выглядит) Надо попробовать приготовить
lenababeta
Oct. 29th, 2016 09:11 pm (UTC)
Самое крутое средство от целлюлита "Аптечные массажные банки" цена 100 руб. если делать каждый день, то через 10 дней целлюлит уйдет! 100 %
plush_koala
Nov. 3rd, 2016 04:20 pm (UTC)
Да, это прекрасное средство, но противопоказано при видимых сосудиках - банки усугубят проблему.
maxleto
Oct. 30th, 2016 11:46 am (UTC)
Заходите ко мне на КонкурС
Призами угощу :)
semplici
Nov. 1st, 2016 08:37 am (UTC)
Классные реклмендации, спасибо! взяла на вооружение массаж сухой щеткой (купила вот такую: http://www.ozon.ru/context/detail/id/18536213/ ) и применение твердых масел (ранее такое купила, но так и не могла понять что с ним делать)))
plush_koala
Nov. 3rd, 2016 07:40 pm (UTC)
Надеюсь, что вам понравится такой способ:)
ipohondrikz
Nov. 2nd, 2016 10:09 pm (UTC)
Очень и очень занимательная статья. Спасибо
( 49 comments — Leave a comment )


Instagram



ASOS RU

Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com