?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

DSC09236
Простите, что я снова не о косметике, но темы последние посты вытекают один из другого - в общем, сегодня отвечаю на вопросы, которые возникли в комментариях к прошлому посту и рассказываю о своих результатах после 7 месяцев приема кетонов малины.

Что это:
кетоны - это те вещества, которые придают ягодам (в данном случае малине) отличительный ягодный аромат, то есть, это ароматическое вещество, которое от природы содержится в ягодах. Но не обольщайтесь и не думайте, что в добавках будут именно натуральные кетоны - натуральные способы экстракции слишком дороги, да и не нужны: их получают синтетическим путем, то есть то, что в добавках - получили не из малины, а в лаборатории, подавляющее большинство добавок содержат синтетические кетоны.

Что должны делать:
считается, что кетоны ускоряют метаболизм, помогают сжигать жир и тем самым, снижать вес. Но на данный момент нет убедительных клинических доказательств того, что кетоны действительно влияют на массу тела.

Мой результат:
я принимаю кетоны 7 месяцев непрерывно с перерывом на 1 месяц. Результат? Мммм, сложно сказать: в конце весны и летом на меня напал невообразимый жор и я ела много и вкусно, при этом занимаясь спортом, но никак не контролируя себя в еде. Весной, в принципе, было все так же. В итоге за это время я поправилась и подросла ровно на 1 размер - с S до M и если бы я не взялась за голову, то вес продолжал бы расти, я так думаю. Стоит ли еще что-то добавлять? Я думаю, что нет: на мне кетоны НЕ СРАБОТАЛИ, для меня это оказался очередной маркетинговый развод.

Для справки:
я пила кетоны двух марок

My Vitamins Total Raspberry Ketones


И Labrada Nutrition, Raspberry Ketones, Metabolic Enhancer


В общем, кетоны малины оказались для меня тем же, что и капсулы с ягодами асаи (сама то ягода полезная, но вот добавки - спорно, я писала уже о своих ощущениях) и другими подобными суперфруктами.

Что дальше:
последние полтора месяца я практически полностью поменяла свое питание, свой подход к нему, свой взгляд на многие продукты и на многие добавки (и, кстати, кетоны малины перестала пить). И вес пошел на убыль. Думаю, что буду постепенно делать отчетные посты и писать о моих схемах питания, но только в том случае, если это действительно даст видимые результаты. Надеюсь, что результаты будут: уже сейчас я скинула 4.5 кг и вес и дальше уходит.
Плюс в моем инстаграм я уже потихоньку начала выкладывать фото того, что я ем, но это только начало, совсем мало, думаю, что дальше будет больше.

Так что пожелайте мне удачи, а я пожелаю его вам, худышки мои;).


Recent Posts from This Journal

Comments

( 58 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
mbnataly
Sep. 18th, 2014 08:30 am (UTC)
Пью кетоны малины с конца весны, вес остался прежним. Сейчас спорт и "меньше жрать". От глобального жора спасают 5-htp И нервничать меньше стала и есть
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:00 pm (UTC)
Да, спорт и меньше жрать - никакие малины-асаи точно не нужны будут. У 5-htp много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому я не рискую.
(no subject) - sex_matryoshki - Sep. 18th, 2014 02:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 20th, 2014 03:15 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:02 pm (UTC)
Я не удивлена даже:)
danya_1
Sep. 18th, 2014 09:00 am (UTC)
у вас вроде и так нормальный вес, зачем еще сбрасывать? или это стремление к идеальному?
plush_koala
Sep. 18th, 2014 09:06 am (UTC)
Все правильно, у меня нет избыточного веса, но последние года три пошла тенденция на рост: я всю жизнь весила 49 кг и была размером XS, и вот за последнее время доросла сначала до размера S, теперь вот до M, и если не начать себя контролировать, то не за горами и L (по бедрам и попе я уже близка к нему) и далее по списку.

То есть, поначалу я обратила внимание на добавки для похудения не для самого похудения, а для поддержания веса в том состоянии, в котором я была (S), но они не помогли даже этого сделать.

Поэтому теперь у меня задача все же вернуться в свой S, причем сделать это уже не посредством стимулирующих добавок или изнуряющих диет, а посредством правильного питания.

Спасибо:)
(no subject) - danya_1 - Sep. 18th, 2014 09:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 09:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_kurti - Sep. 18th, 2014 09:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 09:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_kurti - Sep. 18th, 2014 06:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 20th, 2014 03:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - danya_1 - Sep. 18th, 2014 09:35 am (UTC) - Expand
feokov
Sep. 18th, 2014 09:07 am (UTC)
Я тоже не верю в добавки для похудения и другую "волшебную" чепуху. Чтобы худеть надо потреблять калорий меньше, чем тратишь. Другого не дано :)
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:02 pm (UTC)
Да-да-да! И плюс спорт хоть по минимуму - и будет нам счастье:)
Anna Zheltkevich
Sep. 18th, 2014 09:38 am (UTC)
Да,да,да,замечательно,обеими руками за схемы по питанию.очень интересно и актуально.
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:03 pm (UTC)
Отлично:)!
happy_sunset
Sep. 18th, 2014 09:48 am (UTC)
я больших надежд на кетоны не возлагала тоже, но принимая их, я испытывала отвращение к сладкому. У тебя не было такого? Кетоны с херба, черная банка
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:18 pm (UTC)
Ой, нет, мою любовь к сладкому малинкой точно не убьешь, я могу только собственным сознанием заставить себя не есть сладкое:))). Думаю, что это одна из сторон плацебо, хотя может и на самом деле они так повлияли, у каждого по своему срабатывают (или не срабатывают).
albabeauty
Sep. 18th, 2014 09:59 am (UTC)
Развенчание мифов - это интересно!)
Я обычно на стрессе наедаю кг. По моему опыту, когда ты в стрессе, то меняется метаболизм и даже без повышения количества еды вес идёт вверх. Ну а сбросить его помогает только ПП и физкультура. Ну и перестаю много есть - держу холодильник полупустым. Как в анекдоте: хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать.
lsvk
Sep. 18th, 2014 12:44 pm (UTC)
О-о-о-о, я на яблоках просидела 5 лет. Смотреть теперь на них противно. Девочки смеялись и говорили, что у меня 3-х разовое питание: понедельник, среда, пятница. Но вес держала.
(no subject) - albabeauty - Sep. 18th, 2014 01:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 01:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - albabeauty - Sep. 18th, 2014 02:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 20th, 2014 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - foxywomen - Sep. 21st, 2014 07:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - albabeauty - Sep. 21st, 2014 02:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 01:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - albabeauty - Sep. 18th, 2014 02:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 20th, 2014 03:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 01:47 pm (UTC) - Expand
ext_1771823
Sep. 18th, 2014 10:06 am (UTC)
Хорошо хоть они мне достались с 50% скидкой.... Мнда:(
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:23 pm (UTC)
Зато теперь опыт есть - это бесценно:)! А то так бы и страдали - "ну вот кому-то не подошло, а вдруг на мне бы сработало".
(no subject) - ext_1771823 - Sep. 18th, 2014 04:27 pm (UTC) - Expand
katen_ka81
Sep. 18th, 2014 10:16 am (UTC)
тоже пила кетоны и еще что-то похудательное с ихерба (что точно не помню -помню что желудок стал болеть от приема таблеток)
ессно не похудела
ем много углеводов -толстею, мало углеводов-худею (занимаюсь 2-3 раза в неделю)
все просто, но поесть люблю сильно
еще удобно калории считать -там сразу понятно сколько еще можно съесть чтобы похудеть)))
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:25 pm (UTC)
Кстати, от различных похудательных таблеток часто проявляются боли в животе (я не про кетоны, а в целом). Обидно:(.
Да-да, проще не бывает - но как не есть, это достаточно сложно:))). Хотя я вот сейчас приучаю себя есть больше чем 3 раза в день, но маленькими порциями - получается хорошо, нет вечного чувства голода.
Татьяна Петрова
Sep. 18th, 2014 10:53 am (UTC)
Спасибо за очередную актуальную тему!) Галя, а у меня кетоны работают, правда;) Я вообще весьма рациональный человек и помню, что маркетинг, это такой маркетинг, но ведь работают!) Начать нужно все же с того, что около двух лет назад я перестала есть мясо, рыбу и яйца и как-то незаметно постепенно ушла, нет, не полнота, но какая-то отечность и вместе с ней около 4 кг. На этом все метаморфозы с весом закончились. И я решила подключить кетоны ( они у меня в большой дозировке, 300 мг) И вот что я заметила. Я в принципе к еде слегка равнодушна и потому держать себя в гастрономических рамочках не составляет труда. Но после каждой поездки к свекрам, которые просто соревнуются в том, как бы "детей" подкормить, я ВСЕГДА набирала пару-тройку кило. Которые оседают как раз на боках и животе, противные:) А с кетонами этого не случилось. Кроме того, несколько дней подряд я ела поздно вечером, и в другом бы случае обнаружила съеденное опять же на талии, но нет... Так что резюме такое: по моим ощущением заметно похудеть от кетонов нельзя, но они помогают не набирать новые кило.
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:28 pm (UTC)
Татьяна, отлично, я рада, что на вас сработали, и спасибо, что написали об этом - все же приятно узнать, что в определенных случаях, и на определенных людях они работают, это здорово.
Мой случай вообще неудачный: мне и не надо было худеет, мне не надо было поправляться, я просто чувствовала, что набираю по чуть-чуть и вот мне это дело надо было остановить. Но нет, не получилось, к сожалению, но я не набрала много, моя фигура меня сейчас устраивает, но все равно хочется вернутся на размер назад.
schoen_schminke
Sep. 18th, 2014 11:11 am (UTC)
Я слабо верю в подобные добавки, только в жиросжигатели (а они обычно не так чтобы полезные) и в те, что заполняют желудок. Но иногда интерес пересиливает, теплится надежда, что есть что-то волшебное))
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:41 pm (UTC)
О, они обычно очень даже неполезные, я поэтому и не покупаю ничего подобного (только вот как раз из тех, что заполняют желудок - есть безвредные, например, на основе конняку;). Но и их надо выбирать тщательно, в подобных средствах всегда подводные камни найдутся.
Вот-вот, я из-за этой надежды и дала шанс кетонам, все же такое новое, такое популярное. Но, к сожалению, на мне никак, не буду больше себя истязать ими.
bala_bamba
Sep. 18th, 2014 12:28 pm (UTC)
честно говоря, я сильно удивилась бы, если б они сработали.
Я тоже начала потихоньку набирать вес - возраст такой, эхх... Вся надежда только на спорт
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:42 pm (UTC)
Вот в комментариях два человека написали, что все же сработали кетоны на них, но мне как слону дробина:)). Да, спорт и правильное питание - только так:/
flerforsyte
Sep. 18th, 2014 12:47 pm (UTC)
А просто про правильное питание, без направленности именно на похудение, будет?)
У меня проблема обратная, я за набор веса борюсь, но здоровое питание все равно интересно.
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:15 pm (UTC)
А об этом и идет речь:). У меня нет излишнего веса, мне не необходима жесткая, изнуряющая, портящая здоровье и психику диета, мой подход на данный момент - это правильное питание, благодаря которому вес нормализуется и доходит до прежнего, нормального для меня состояния. Я ни в чем себе не отказываю, в том то все и дело. Соответственно, если вес сбрасывать не необходимо, то он и не уйдет, просто будет держаться на одном уровне, но польза для организма в целом будет больше.
Я не так давно начала, поэтому пока только записываю в черновик все свои ощущения, и уже позже буду делать посты отчетные;).
(no subject) - flerforsyte - Sep. 18th, 2014 01:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Sep. 18th, 2014 01:45 pm (UTC) - Expand
Adele Myname
Sep. 18th, 2014 12:58 pm (UTC)
o, я тоже заказывала эти кетоны с MyVitamins, и еще с iherb - результат один и тот же: у меня начиналось несварение, вздутие, страшная отрыжка в обоих случаях, но с тех что из MyVitamins, вообще ужасно. Попила неделю и все выкинула :( потом еще долго восстанавливала работу желудка!
Что действительно помогло, это Hoodia c MyVitamins - вырубает тягу к еде, НО увеличиваются зрачки ...
То же с Citromax c iherb.
Вообщем, самое лучшее для похудения это бег с обертыванием :) я кстати скачала appl для бега, которую вы советовали и бегаю балдею теперь под Madonnu - она почему то лучше всех для бега мне подошла :) Спасибо огромное!
Кстати, передачи и книги диетолога Ковалькова очень интересные в плане разбора еды и питания - как, что происходит при съедании того или иного продукта. Также у него очень хорошие советы по добавкам - когда что принимать. В частности, L-Carnitine и Alpha-Lipoic Acid- это хорошо способствует обмену жиров в организме: "резко повышается эффективность окисления жиров в организме, и жирные кислоты не образуют токсичные свободные радикалы."
"Если аэробная нагрузка проводится утром, то необходимо принимать 1 капсулу Альфа-липоевой кислоты примерно за 30-40 минут до нагрузки, L-карнитин - непосредственно перед нагрузкой. - Если аэробная нагрузка проводится вечером, необходимо принимать 1 капсулу Альфа-липоевой кислоты утром, и 1 капсулу вечером, примерно за 30-40 минут до нагрузки, L-карнитин - непосредстенно перед нагрузкой"
http://www.diets.ru/post/881921/
http://www.dietmarket.ru/catalog/sport_preparaty/kovalkov_stage1/Kovalkov_stage1_1/
plush_koala
Sep. 18th, 2014 01:06 pm (UTC)
Оооо, увеличиваются зрачки! Я раньше смотрела на эту худию, но начиталась про противопоказания и решила, что мне точно не надо. От кетонов у меня все нормально было, но мне от этого не радостнее - результат все равно же нет:))).
Здорово, так рада, что вам понравилась программа (она и правда крутая, так как влюбляет в себя практически каждого, кто начинает по ней заниматься:).
За рекомендацию спасибо, обязательно почитаю!
traum_vom_tod
Sep. 18th, 2014 02:30 pm (UTC)
Удачи!!!
Делитесь, пожалуйста, своими способами, очень интересно!!)
plush_koala
Sep. 20th, 2014 03:06 pm (UTC)
Спасибо большое:)!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 58 comments — Leave a comment )


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com