?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

DSC05903
Расскажу вам об очень качественном и вкусном средстве - жидком кальции Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 Liquid, Natural Blueberry Flavor.
*не могу найти, где я фотографировала его отдельно о_О, поэтому старая фотография из покупок.

Это просто отличный вариант кальция: он очень вкусный и ароматный - действительно черничный, чуть сладковатый, по консистенции напоминает нежирный йогурт (не плотный, но и не вода), да и на вкус это средство похоже на йогурт, только без молочного привкуса. В день надо принимать 1 столовую ложку (хотя всегда хочется больше:).

Этот кальций не вызывает тошноты или проблем с кишечником, никаких побочных эффектов я не заметила, хотя пропила 4 бутылки (принимаю по три месяца, затем месяц перерыв). Кстати, 1 бутылки хватает ровно на 1 месяц  и хранить отрытую бутылку необходимо в холодильнике.

Его плюс: здесь используется кальций в форме цитрата кальция, он хорошо усваивается (в 2.5 раза лучше и быстрее, чем карбонат кальция), и он не способствует образованию камней в почках даже при длительном применении. Кроме того, для лучшего усвоения кальций тут в смеси с магнием (он тоже в форме цитрата) и витамином D3.

Когда принимаю: обычно я пью его в обед (если получается) или вечером, так как препараты кальция всегда лучше принимать во второй половине дня - ночью ускоряется выведение кальция из организма, и если принимать его вечером, то это замедляет его потерю.


И еще: кальций я принимаю с витамином К2 - важно не только, чтобы кальций усвоился, но и важно то, где он усвоится. Так вот витамин К2 направляет кальций именно туда, куда надо, и выводит его оттуда, где он не должен откладываться.
Неизменно покупаю этот витамин у MyVitamins, тут он самый что ни на есть натуральный, выделенный из ферментированной сои (хотя и многие другие бернды выпускают его именно в такой форме, вот ссылка на все подобные на сайте iHerb).

И еще важно: не пейте всякие "вкусные" напитки, типа Coca-Cola, они вымывают кальций из организма (о, чего они только не делают:(.

В общем, не только полезная, но и очень вкусная добавка:).

Моя оценка: 5/5.
Где купить и цена:
я покупаю на iHerb - Solgar, Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 ($10.71/473 ml).



Recent Posts from This Journal

Comments

( 34 comments — Leave a comment )
sewing_expert
Oct. 16th, 2014 10:55 am (UTC)
Галина, спасибо за очередной полезный пост :) Я как раз собираюсь заказать себе кальций.
Хотела бы спросить, чем обоснован Ваш график приема кальция? Мне в разные годы два разных врача подтвердили достаточность приема кальция в течение одного месяца раз в полгода, и я так делаю уже четвертый год. Теперь буду думать: может, я мало кальция принимаю?
plush_koala
Oct. 16th, 2014 12:07 pm (UTC)
Пожалуйста! Такой график рекомендовал мне врач уже сто лет назад (у меня была проблема с зубами), но вообще это зависит от возраста, и от питания, и от многих других факторов, конечно же, это должен решать врач. Но во многих источниках, если речь не идет о каком-то лечебном действии, а просто для профилактики, указывается так: несколько месяцев пить, затем небольшой перерыв. В бадах это чаще всего означает три через один;).
ksysha22
Oct. 16th, 2014 11:06 am (UTC)
У меня этот кальций давно лежит в хотелках, но все ни как не доберусь. То одно надо пропить то другое. Стыдно признаться, но к 44 годам кальций ни разу не пила. После Вашего поста решилась наконец. Подскажите пожалуйста, есть ли на Айхерб замена Вашему витамину К2, чтобы тоже был "самый что ни на есть натуральный, выделенный из ферментированной сои". Если это только Solgar, то может как-то уменьшить дозировку?
plush_koala
Oct. 16th, 2014 11:11 am (UTC)
Конечно! Надо смотреть, чтобы там значок Менак был, это как раз самый что ни на есть "правильный" и нужный нам:). Вот по поиску:
http://www.iherb.com/search?kw=menaque&sug=menaquinone-7&x=0&y=0#p=1
По дозам сами смотрите, там они почти все превышены, но может можно найти что-то - я просто со многими марками не знакома (с этим витамином лучше не перебарщивать).
(no subject) - terlebom - Oct. 19th, 2014 03:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Oct. 22nd, 2014 02:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Oct. 16th, 2014 11:13 am (UTC) - Expand
jangsty
Oct. 16th, 2014 11:18 am (UTC)
Галя, а можно подробнее про связь усвоения кальция и К2, видимо, я как-то пропустила этот момент :(
plush_koala
Oct. 16th, 2014 11:24 am (UTC)
Оля, я вот писала уже, поэтому не стала в этом посте повторяться:
http://plush-koala.livejournal.com/150277.html
(no subject) - jangsty - Oct. 16th, 2014 11:28 am (UTC) - Expand
mama_gusenichka
Oct. 16th, 2014 11:35 am (UTC)
а я заказала комлекс с кальцием, где и вит К2 присутствует, мне кажется так удобнее не надо принимать отдельно (мне так точно) тоже от солгар, теперь еще дочке подбираю кальций)
plush_koala
Oct. 17th, 2014 03:10 pm (UTC)
Это тоже неплохо, тем более, что в Солгар в принципе нет ничего плохого, но я предпочитаю кальций именно в жидком виде, и витамин К всегда лучше в отдельной таблетке принимать, так организм их "лучше поймет", как еду;).
(no subject) - mama_gusenichka - Oct. 17th, 2014 04:48 pm (UTC) - Expand
editor_sapiens
Oct. 16th, 2014 11:44 am (UTC)
Спасибо за полезный пост - у меня как раз диагностировали остеопороз, закажу и кальций, и витамин К.
Скажите, а про остальные 2 БАДа с фото над постом будет рассказ? (где грибы и контроль целлюлита)
anisimova_mary
Oct. 17th, 2014 03:58 am (UTC)
Про грибы пост был. Они для иммунитета ( если не ошибаюсь, можно принимать 2 раза в год весной и осенью по 2 месяца). Поищите по тегу БАДы.
(no subject) - editor_sapiens - Oct. 17th, 2014 06:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Oct. 17th, 2014 03:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - editor_sapiens - Oct. 17th, 2014 03:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Oct. 18th, 2014 07:54 pm (UTC) - Expand
ksysha22
Oct. 16th, 2014 11:47 am (UTC)
Галя, спасибо. Присоединяюсь к первому вопросу от natasha_twitter .
plush_koala
Oct. 17th, 2014 03:16 pm (UTC)
Вот копирую ответ:
"Такой график рекомендовал мне врач уже сто лет назад (у меня была проблема с зубами), но вообще это зависит от возраста, и от питания, и от многих других факторов, конечно же, это должен решать врач. Но во многих источниках, если речь не идет о каком-то лечебном действии, а просто для профилактики, указывается так: несколько месяцев пить, затем небольшой перерыв. В бадах это чаще всего означает три через один;)."
Anna Einklug
Oct. 16th, 2014 03:38 pm (UTC)
я тоже такой пила, понравился на вкус
Галя, а почему надо 3 месяца пить?
plush_koala
Oct. 17th, 2014 03:17 pm (UTC)
Ну, чаще всего все БАДы именно так советуют пить, но вообще в случае с кальцием это должен решать врач, это же от многих факторов зависит;).
zcarizca
Oct. 16th, 2014 05:22 pm (UTC)
Я тоже люблю этот кальций, я часто добавляю в напиток шрека))
plush_koala
Oct. 17th, 2014 03:30 pm (UTC)
Ух-ты, а я и не догадывалась в шрека добавлять! Спасибо, Тань, обязательно попробую (у меня он сейчас закончился, вот вчера заказала, когда приедет - буду добавлять в коктейли:).
(no subject) - zcarizca - Oct. 19th, 2014 08:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Oct. 22nd, 2014 02:28 pm (UTC) - Expand
lenettlenett
Oct. 17th, 2014 08:08 am (UTC)
Галочка, спасибо за пост. Оооочень актуально.
А не могли бы вы посоветовать кальций для ребенка 3-х лет, такой же полезный и действенный.
plush_koala
Oct. 18th, 2014 07:06 pm (UTC)
На здоровье! Для деток вот этот хороший:
http://www.iherb.com/ChildLife-Essentials-Liquid-Calcium-with-Magnesium-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-474-ml/9434
Трехлетнему ребенку 2 чайные ложки в день;).
(no subject) - lenettlenett - Oct. 19th, 2014 11:59 am (UTC) - Expand
olgad_bauta
Feb. 26th, 2015 12:17 pm (UTC)
Галочка, я читала, что витамин К может существенно повлиять на свертываемость крови, и поэтому принимать его надо с большой осторожностью, а с определенного возраста и вовсе вопрос серьезный. Как быть?
plush_koala
Feb. 28th, 2015 03:09 pm (UTC)
Вот я писала в посте о витамине К2:
"Примечание: если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, то должны посоветоваться с врачом об употреблении витамина К2."
(no subject) - olgad_bauta - Feb. 28th, 2015 10:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Mar. 2nd, 2015 03:45 pm (UTC) - Expand
( 34 comments — Leave a comment )


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com