?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

DSC05903
Расскажу вам об очень качественном и вкусном средстве - жидком кальции Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 Liquid, Natural Blueberry Flavor.
*не могу найти, где я фотографировала его отдельно о_О, поэтому старая фотография из покупок.

Это просто отличный вариант кальция: он очень вкусный и ароматный - действительно черничный, чуть сладковатый, по консистенции напоминает нежирный йогурт (не плотный, но и не вода), да и на вкус это средство похоже на йогурт, только без молочного привкуса. В день надо принимать 1 столовую ложку (хотя всегда хочется больше:).

Этот кальций не вызывает тошноты или проблем с кишечником, никаких побочных эффектов я не заметила, хотя пропила 4 бутылки (принимаю по три месяца, затем месяц перерыв). Кстати, 1 бутылки хватает ровно на 1 месяц  и хранить отрытую бутылку необходимо в холодильнике.

Его плюс: здесь используется кальций в форме цитрата кальция, он хорошо усваивается (в 2.5 раза лучше и быстрее, чем карбонат кальция), и он не способствует образованию камней в почках даже при длительном применении. Кроме того, для лучшего усвоения кальций тут в смеси с магнием (он тоже в форме цитрата) и витамином D3.

Когда принимаю: обычно я пью его в обед (если получается) или вечером, так как препараты кальция всегда лучше принимать во второй половине дня - ночью ускоряется выведение кальция из организма, и если принимать его вечером, то это замедляет его потерю.


И еще: кальций я принимаю с витамином К2 - важно не только, чтобы кальций усвоился, но и важно то, где он усвоится. Так вот витамин К2 направляет кальций именно туда, куда надо, и выводит его оттуда, где он не должен откладываться.
Неизменно покупаю этот витамин у MyVitamins, тут он самый что ни на есть натуральный, выделенный из ферментированной сои (хотя и многие другие бернды выпускают его именно в такой форме, вот ссылка на все подобные на сайте iHerb).

И еще важно: не пейте всякие "вкусные" напитки, типа Coca-Cola, они вымывают кальций из организма (о, чего они только не делают:(.

В общем, не только полезная, но и очень вкусная добавка:).

Моя оценка: 5/5.
Где купить и цена:
я покупаю на iHerb - Solgar, Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 ($10.71/473 ml).



Recent Posts from This Journal

Comments

ksysha22
Oct. 16th, 2014 11:06 am (UTC)
У меня этот кальций давно лежит в хотелках, но все ни как не доберусь. То одно надо пропить то другое. Стыдно признаться, но к 44 годам кальций ни разу не пила. После Вашего поста решилась наконец. Подскажите пожалуйста, есть ли на Айхерб замена Вашему витамину К2, чтобы тоже был "самый что ни на есть натуральный, выделенный из ферментированной сои". Если это только Solgar, то может как-то уменьшить дозировку?
plush_koala
Oct. 16th, 2014 11:11 am (UTC)
Конечно! Надо смотреть, чтобы там значок Менак был, это как раз самый что ни на есть "правильный" и нужный нам:). Вот по поиску:
http://www.iherb.com/search?kw=menaque&sug=menaquinone-7&x=0&y=0#p=1
По дозам сами смотрите, там они почти все превышены, но может можно найти что-то - я просто со многими марками не знакома (с этим витамином лучше не перебарщивать).
terlebom
Oct. 19th, 2014 03:46 pm (UTC)
Галя, а какая рекомендуемая доза к2?
plush_koala
Oct. 22nd, 2014 02:59 pm (UTC)
Ну, у американцев она одна, в Европе - другая, у англичан своя:))). Смотрите на упаковке, там пишут, какой процент рекомендованной дневной дозы содержится в 1 таблетке (в Майвитаминс 60% от рекомендованной дневной дозы и я считаю, что эта лучшая дозировка, так как он хорошо усваивается, а какую-то часть мы получаем из пищи, поэтому передозировку лучше не делать).
plush_koala
Oct. 16th, 2014 11:13 am (UTC)
Вот этот понравился и марка, вроде, надежная:
http://www.iherb.com/Life-Extension-Low-Dose-Vitamin-K2-45-mcg-90-Softgels/15291


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com