Галина (plush_koala) wrote,
Галина
plush_koala

Categories:

Упражнение для профилактики второго подбородка

IMG_20140525_184557
Ссегодня по вашим заявкам повторяю описание очень простых упражнений для профилактики второго подбородка, которое я делаю постоянно уже лет 10, а то и больше. Вот прямо сейчас пишу и делаю их. А фото я взяла из своего инстаграма, тут просто хорошо видно то, о чем пост:).


Старый пост об уходе за кожей шеи я удалила, так как он содержит уже неактуальную информацию, а вот этот абзац скопировала:

Уже много лет я
как придурок, в любое время и в любом месте, делаю следующее - с силой нажимаю языком на нижнее небо или подъязычье, не знаю, как правильнее назвать это место (делаю это изнутри, разумеется), при нажатии можно хорошо прочувствовать, как напрягается зона второго подбородка (там, где он может появиться), можно снаружи потрогать рукой то место, куда упирается язык и почувствовать, как "накачиваются" там мышцы.

Затем для пущего эффекта можно подавить и кончиком языка, и его средней частью (поочередно) в верхнее небо - при этом прорабатываются и укрепляются и другие мышцы, но все они именно из той зоны - зоны "второподпородочья".

В день надо делать 15-20 интенсивных нажатий, у меня получается даже больше, ведь делать это совсем несложно. И очень важна регулярность.


Это нехитрое упражнение помогает держать в тонусе мышцы, служит отличной профилактикой второго подбородка и подтягивает кожу. Конечно, если второй подбородок уже есть, то избавиться от него будет сложнее, но для профилактики это отличная гимнастика.
Аналогия с телом: например, чтобы живот был плоским и подтянутым, делают регулярные упражнения, которые качают мышцы и держат их в тонусе, и это ВСЕГДА дает видимый и отличный результат. Вот тут все точно так же - результат видимый и этот тот же спорт, просто в миниатюре.

UPD.: я не говорю о ПОХУДЕНИИ, а о том, чтобы мышцы были в тонусе. Пост не опохудении и не о том, чтобы сбросить три подбородка, это совершенно другая тема - для похудения и спорт нужен, и питание соответствующее, а мышцы держать в тонусе актуально при любом весе...


Tags: Лицо, Лицо: антивозрастное, Лицо: шея/декольте, Правильное питание/похудение, Спорт, Я
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 51 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →