?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Сахар
Давно обещанный пост, который я наконец-то решилась написать: начинаю рассказывать о том, как я похудела (минус 9 кг) и сегодня о самом первом этапе, или как я отказалась от сахара.

Подробности далее...Collapse )

Comments

( 296 comments — Leave a comment )
Page 4 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
kapolita
Apr. 23rd, 2015 05:06 pm (UTC)
Прочла пост)), а потом зачиталась комментов ><
ryba_michty
Apr. 23rd, 2015 05:25 pm (UTC)
Я не читала комменты, может повторюсь. Кажется, мы похожи в плане метаболизма , я тоже где то 165 и всегда в пределах 47-50 кг. В этом году в 30 , сидя дома , я начала поглощать шоколад килограммами, заедая настроение, хотя я с детства сладкоежка конфетная ( в детстве пообедать тремя пачками мармелада со вкусом колы - норма) , но тут это уже все границы перешло ( спасибо мч, который мне потакает - 3 восемьсотграммовые шоколадки за неделю - не страшно, дорогая, заеду еще куплю). правда, к выпечке я довольно равнодушна, точнее, избирательна, в чай сахар не кладу, но кладу варенье или мед. С весом пока ничего не произошло, просто меня стали напрягать эти съедаемые килограммы психологически. Я заказала первый попавшийся пиколинат хрома на хербе от Солгар , то ли эффект плацебо, то ли он работает - через 10 дней я поняла, что на перемене не бегу в кафе за слоечкой с яблоком. Варенье закончилось и новую банку я так и не купила, перестала класть сахар в какао. Прекратила просить мч покупать домой шоколад. Такой эффект меня даже напугал, т к я читала, что после отмены пиколината тяга может вернуться с утроенной силой и я его отменила. получается, пропила где-то 2 недели всего . Ради эксперимента как-то купила кусок наполеона в русском магазине - сьела, а потом поняла, что зря. Дошло до того, что свою же шарлотку ( а у меня она с кусочком теста маленьким , кучей груш, малиной и корицей, и шариком ванильного мороженого) я выбросила, неделю она простояла невостребованная. теперь из вкусностей у меня какао с херба в больших количествах ( варю на молоке) , без сахара, вкусный чай ( нравится kusmi и teavana недавно попробовала - ассортимент гигантский , много смесей фруктовых и т д , правда, у последней надо смотреть сорта без искусственных ароматизаторов ) и жду лета чтобы снова начать делать шейки ( я мешаю фрукты со льдом). Была бы в России - было бы больше сооблазна, т к дома выпечка в любом магазине вкусная была от местных фирм, не говоря про божественные торты на заказ с инстаграма, а местные кондитеров "вкусных" я не знаю. тепрерь осталось найти способ тягу к соленым сифуд снэкам побороть .кстати, у teavana есть свекольный кажется сахар, он кусочками как раздробленные леденцы, и вкус у него слабо сладкий , мне долго в магазине про него рассказывали, что если класть в чай сахар - то именно его , т к он вкус не портит и менее вредный . Я не проверяла информацию , но он действительно по меркам сладкоежек всего лишь сладковатый, если понадобится сахар домой , то вместо тростникового коричневого я возьму его . Если что - у них есть онлайн магазин.
Элиза
Apr. 23rd, 2015 07:23 pm (UTC)
Получается хром за 2 недели так на вас повлиял? И даже после отмены тяга не вернулась? Круто.
(no subject) - ryba_michty - Apr. 23rd, 2015 07:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Элиза - Apr. 23rd, 2015 07:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ryba_michty - Apr. 24th, 2015 01:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Apr. 26th, 2015 11:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - Элиза - May. 1st, 2015 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Apr. 24th, 2015 03:08 pm (UTC) - Expand
modalu
Apr. 23rd, 2015 06:13 pm (UTC)
какой интересный пост! А сколько ты обычно клала сахара в бокал с чаем?

Я сладкое не люблю с детства, мне невкусно. Но черный чай должен быть с сахаром (2 ложки без горки на 220 мл)
Фото в Инстраграме шикарны (какая молодец!). Я вот была 90-60-90 с 20 до 33 лет. а теперь сама себе противна, хотя занялась собой (не то, чтобы адски ужасна, но + 10 см в талии и бедрах... и какая-то рыхлая стала). Занялась спортом, вчера приехало веледовское масло (то самое, он шикарно - спасибо. спасибо, спасибо!)
plush_koala
Apr. 24th, 2015 02:27 pm (UTC)
На 400 мл 3 ложки сахара:(. Речь, конечно же, не только о белом сахаре, а в принципе о любом сахаре, о любом быстром углеводе, то есть, обо всей белой выпечке, о фруктах, о некоторых овощах и т.д. Именно они делают тело рыхлым и повышают вес (жиры, конечно, тоже, но там тоже есть и полезные и вредные), поэтому к спорту обязательно надо добавлять питание (в смысле, менять свои привычки в питании), я пока не поменяла свое отношение к питанию - не могла сбросить вес, хотя занималась спортом, но при этом набирала вес и подросла на два размера.
В общем, все это сложно, и сразу тяжело понять, "за что хвататься", но я буду стараться рассказывать все моменты и мотивировать;).
Да, веледовская береза прекрасна, рада, что понравилась:)
(Deleted comment)
plush_koala
Apr. 24th, 2015 03:03 pm (UTC)
Большое спасибо!
vdmama
Apr. 23rd, 2015 06:21 pm (UTC)
спасибо за пост, очень полезно.
мне вот сахара почти не хочется, а от простых углеводов не знаю как отказаться - без хлеба вообще не наедаюсь..
как вам удалось от них отказаться?
plush_koala
Apr. 24th, 2015 07:48 pm (UTC)
Пожалуйста! Да, от хлеба тяжело отказываться, я поначалу не могла представить, как это есть суп и чем-то его не прикусывать, не могла без этого. Потом перешла на цельнозерновой и черный, стала меньше откусывать, так постепенно свела его на нет, резко ничего не отменяла, зачем травмировать психику:). Теперь ем и супы и любое другое блюде вообще без хлеба, и не ощущаю тяги к этому (иногда ем тот же цельнозерновой или черный в виде бутерброда - но как самостоятельный перекус, а не дополнение к блюдам).
chesshhire_cat
Apr. 23rd, 2015 06:21 pm (UTC)
Отличное решение! Сахар и правда белый яд. Насчет меда вы зря- там куча замечательных микроэлементов, которых практически неоткуда больше взять, еще и противораковые свойства. Я его не люблю, но по ложке в день ем как лекарство.
plush_koala
Apr. 24th, 2015 03:11 pm (UTC)
Пост не совсем про то, что сахар белый яд, а про то, что любые простые сахара "не слишком" полезны (а это не только белый сахар). Мед я не люблю в принципе, вот как-то так.
lakritze_main
Apr. 23rd, 2015 06:22 pm (UTC)
Я лет в 14 перестала пить чай с сахаром: начала пить фруктовые всякие, их без сахара вкуснее, а потом и черный стало с сахаром невкусно. Но совсем отказаться от булочек, вафелек, тортиков и шоколадок я не могу, они же такие вкууууусные
plush_koala
Apr. 24th, 2015 07:49 pm (UTC)
От всяких вкусняшек труднее всего отказаться, в сравнении с этим - чай и кофе плевое дело:).
svinzovaja
Apr. 23rd, 2015 06:46 pm (UTC)
Ксилитом можно зубы чистить,читала в блоге даньиста,что его молекулы как то заполняют микротрещины на эмали. Прям сверху пасты посыпать чуть чуть и чистить. Я так делаю иногда
plush_koala
Apr. 24th, 2015 03:12 pm (UTC)
Да, он есть во многих зубных пастах, ополаскивателях для полости рта и жевательных резинках;).
shonysh
Apr. 23rd, 2015 07:35 pm (UTC)
Я отказалась от сахара в напитках. Но у меня путь был короче) Как-то попробовала купить на Айхербе стевию, так с ней и пью. Совсем "без ничего" могу иногда пить чай, а вот кофе - никак. Ну смысл- пить напиток и морщиться... Его без сладкого не буду, видимо, никогда. А сахар действительно имеет вкус, и ощущать его начинаешь только когда откажешься надолго от него! Для меня эту истину сначала открыл муж (который вообще все без сахара пьет), а потом и я поняла.
Ну а насчет того, что сахар ничего кроме вреда не дает, позволь тихонечко так возразить) Он дает энергию (это если о настроении не говорить), и иногда, если день обещает быть тяжелым, можно. С утра, в принципе, если не критично, можно есть что-то вредное - за день все вытрясется из тебя)))
Элиза
Apr. 23rd, 2015 07:55 pm (UTC)
А стевия не меняет вам вкус кофе? Я пробовала, но вкус искажается. Стевия в горячем напитке мне понравилась только в чае каркаде.
(no subject) - shonysh - Apr. 23rd, 2015 07:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Элиза - Apr. 23rd, 2015 08:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shonysh - Apr. 23rd, 2015 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Элиза - Apr. 23rd, 2015 08:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shonysh - Apr. 23rd, 2015 08:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Элиза - Apr. 23rd, 2015 08:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shonysh - Apr. 23rd, 2015 08:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Apr. 24th, 2015 07:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shonysh - Apr. 24th, 2015 09:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Apr. 26th, 2015 02:24 pm (UTC) - Expand
flower_essence
Apr. 23rd, 2015 08:13 pm (UTC)
Галя, как Вы считаете - нужно ли есть перед тренировкой, если она утром? Или полезней на голодный желудок? Я неплохо переношу физ. нагрузки на голодный желудок, но задумалась о правильности этого. В интернете мнения прямо противоположные.
Светлана Усова
Apr. 24th, 2015 12:18 am (UTC)
Отвечу за Галю.
Тут очень важно что за нагрузка (кардио/силовая, продолжительность), цель (похудеть/набрать мышечную массу/ просто офп для здоровья или вы работаете на какие-то результаты) + ваше физ состояние / здоровье / возраст.
Скажу так на голодный желудок не полезней точно. если речь не идет о зарядке из 10 приседаний. В идеале полноценно позавтракать за час-полтора, что б организм проснулся, еда переварилась. или хотя бы за 30-40 минут выпить протеиновый коктель.
Однако кардио нагрузки на голодный желудок оч эффективны для жиросжигания, если нет противопоказаний.
(no subject) - plush_koala - Apr. 24th, 2015 03:03 pm (UTC) - Expand
madu_joan
Apr. 23rd, 2015 09:24 pm (UTC)
О, я ждала этот пост))
У меня до 35-ти не было никаких проблем с весом (47-48кг при 162см) без малейших усилий с моей стороны - никакого спорта, эклеры в неограниченных количествах, красота. Но за последние пару лет я набрала 3кг, которые меня страшно раздражают. Казалось бы, не смертельно, но вот эти несчастные три кило дают мне лишние 6-8см в объемах - а это уже принципиально другой вид, силуэт, и качество тела. Не говоря уже о том, что я элементарно ни во что не влезаю. В итоге у меня теперь два гардероба - на 48 и на 51кг)) Единственное, что я смогла сделать, это отказаться от сахара в чае. Это, в общем-то, было нетрудно, так как пирожные-торты-конфеты я всю жизнь ела только с несладким чаем, так что ужасным мне его вкус не казался. Также я минимизировала потребление конфет - если раньше вместо ужина я могла запросто слопать коробку "Птичьего молока", то теперь спокойно могу месяц обходиться вообще без конфет. Но вот выпечка - это мое слабое место. Пирожные, торты, пицца, булочки, гренки, печенье... я, конечно, стараюсь себя контролировать, стараюсь есть все это безобразие только в первой половине дня, но не уверена, смогу ли когда-нибудь вообще отказаться от выпечки.
Спасибо за пост, Галя. Надеюсь, вы как-нибудь поделитесь рецептом своих пирожных без сахара.
P.S. Фото на фоне яблони в инстаграме совершенно волшебное, вы просто красавица))
plush_koala
Apr. 26th, 2015 11:39 am (UTC)
Вот и у меня точно так же было , только набрала не пару кг, а целых 9, что совсем меня не устраивало. И у меня сейчас два гардероба:)). Вот и я постепенно уходила от сладкого - уменьшала и уменьшала дозу, психологически настраивала себя, что без конфет вечером можно прожить, так постепенно привыкла. С тестом у меня легче, потому что я его хоть и люблю, но не настолько сильно, чтобы страдать, поэтому я легко от них отказалась. Но уверена, что если поставить цель, то и тот, кто их очень любит, сможет отказаться - тоже постепенно привыкать к тому, что "это не еда, не необходимость", ну, как-то так, чтобы психологически было легко уйти от этого. Это, конечно, если ставить цель себе:).
Ой, спасибо большое, мне очень-очень приятно:)
(Deleted comment)
plush_koala
Apr. 26th, 2015 11:43 am (UTC)
Дааа, в Азии еще и больше на морепродукты, рис, овощи, фрукты налегаешь, у нас же это все не в таком количестве и нет такого разнообразия, к сожалению. Но меня радует, что я хоть от наших традиционных блюд ушла, хотя, конечно, к Азии не приблизиться, как бы ни хотелось. Но я представляю, как ты там ностальгировала:). ничего, похудеешь;)!
tabletttka
Apr. 23rd, 2015 11:54 pm (UTC)
все очень правильно, молодец! и результат твой это подтверждает.
я тоже за последний год сильно поменяла свое питание, на верном пути. с сахаром все еще борюсь, пока что периодами срываюсь и откатываюсь немного назад. хотя, уже давно не ем его на ежедневном основании (фрукты не в счет).
plush_koala
Apr. 26th, 2015 11:49 am (UTC)
Спасибо большое! Ничего, уверена, что срывы бывают у всех (у меня тоже), мы же не железные. Но главное хотя бы стараться и стремиться, и постепенно добиться своей цели.
akvamarinchik
Apr. 24th, 2015 12:14 am (UTC)

повторю коммент без ссылки, а то его сочли подозрительным.
Галя, хочу сказать спасибо за этот пост. Знаешь, я, когда вижу первые успехи на пути похудения, расслабляюсь немного и делаю поблажки в питании, которые, к сожалению, снова откатывают меня назад от мечты и вперед по весовой категории. А такие посты как у етбя очень меня мотивируют, и думаю, не меня одну.
Я попробовала вспомнить когда пила чай с сахаром, и не могу. Может быть лет 10 назад, совершенно не помню вкус сладкого чая:)
Ты пробовала еще один сахарозаменитель эритритол? покупаю на айхерб.
Я о нем узнала на станице tastydiet. Соня очень ответсвенно относится к здоровью, публикует вкусные, диетические рецепты. В общем, я ей доверяю.
Мне Эритритол нравится больше стевии. Он похож на сахаh по структуре, но менее сладкий.
А стевия я предпочитаю жидкую. мне кажется она горчит меньше или вовсе не горчит.
Пожалуйста, дай рецепт кексов. Я тоже пеку ПП шные кексы. Интересно как ты их делаешь.
plush_koala
Apr. 24th, 2015 03:18 pm (UTC)
У меня в блоге нет администраторов, я тут одна, поэтому комментарий подозрительным счесть не могли, это программа такая стоит, которая автоматически помещает комментарии с ссылками в спам;). Сейчас я посмотрю, что там, я не успела проверить.
На здоровье:)! Да, я тоже поначалу срывалась, а сейчас привыкла, как-то иначе стала смотреть на многое, поэтому и воспринимаю все спокойно.
Эритриол мне совсем не нравится, я в его вкусе металл ощущаю, и в целом как-то он мне не очень, но тут уж каждому свое. Стевия в жидком виде мне тоже понравилась больше, хотя и та нормальная, не знаю - я горечи не чувствую, может привыкла просто.
Да, я обязательно напишу про маффины;)
(no subject) - akvamarinchik - Apr. 25th, 2015 02:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - plush_koala - Apr. 26th, 2015 03:48 pm (UTC) - Expand
Светлана Усова
Apr. 24th, 2015 01:56 am (UTC)
Галь, ты большая молодец! результат впечатляет;)
#мирспортпп)))))
plush_koala
Apr. 26th, 2015 01:38 pm (UTC)
Спасибо большое!
Page 4 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 296 comments — Leave a comment )


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com