?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Сахар
Давно обещанный пост, который я наконец-то решилась написать: начинаю рассказывать о том, как я похудела (минус 9 кг) и сегодня о самом первом этапе, или как я отказалась от сахара.

Подробности далее...Collapse )

Comments

( 296 comments — Leave a comment )
Page 6 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
fewck
May. 9th, 2015 02:34 am (UTC)
Спасибо за полезную серию постов. Вдохновляет! Как хорошо, что я кофе не люблю, я не смогла бы его пить без сахара)) А чай я со студенческих времен привыкла пить несладким, еще одной проблемой меньше. Но вот чем бы заменить поедание печенья и конфет, если нравится именно сам процесс? То есть, не важно, что грызть, лишь бы что-то съедобное, печенье, шоколадка, сухофрукты, орехи, могу черные сухарики даже жевать, если под рукой окажутся. Я, наверное, даже деревяшки грызла бы, как шиншилла, если бы могла… Существует какая-то здоровая альтернатива вредным снэкам?
plush_koala
May. 11th, 2015 07:15 pm (UTC)
На здоровье:)! Аааа, еще и глядя на вашу аватарку можно сразу представить поедание (погрызание?:) деревяшек:))). Это психологический момент, то есть, надо приучать свой мозг к тому, что это не обязательно, это не необходимость. Можно заваривать какие-то интересные чаи - натуральные ягодные или травяные и наслаждаться их вкусом/ароматом, заставляя себя полюбить их именно такими, без ничего, и вместо поедания пить чай. Для меня именно этот момент был самым сложным (я тоже люблю что-то погрызть), но сейчас привыкла и не чувствую какой-то острой необходимости. Но вообще орехи, ореховая паста (как в другом посте) - это прекрасный перекус, только их лучше по чуть-чуть, а вот, например, ягоды можно много и без зазрения совести;)
fewck
May. 14th, 2015 05:19 am (UTC)
Вот-вот, этот зверь на аватарке может спокойно грызть деревяшки в свое удовольствие и ничего ему за это не будет. Вот бы и я могла усваивать целлюлозу…

Ореховую пасту уже завела, осталось найти ягоды, которые не вымочили в сахарном сиропе. Мне очень нравится сушеная клюква, но в супермаркетах она вся в сахаре, только в дорогих смесях в крошечных пакетиках натуральная. Вот зачем они ягоды портят?..
plush_koala
May. 15th, 2015 03:54 pm (UTC)
Нет, любые сухофрукты хороши, но не для перекусов - это тот же сахар, те же быстрые углеводы, поэтому их лучше во что-то белковое и медленноуглеводное добавлять, например, в овсянку утром. А если сами по себе, то от них так же попа будет расти, как от конфеты. Лучше ягоды свежие - черника чудесно, клубника и т.п.;). Добавлю: а вот более сладкие ягоды/фрукты не очень, так как это те же быстрые углеводы. Но это если мы говорим о похудении, если такой цели нет, то при просто правильном питании это прекрасные продукты, конечно же.

Edited at 2015-05-15 03:56 pm (UTC)
fewck
May. 16th, 2015 03:03 am (UTC)
Цели похудеть нет, просто пора на более здоровое питание переходить, наверное)
(no subject) - plush_koala - May. 19th, 2015 12:13 pm (UTC) - Expand
alisamoiseeva
May. 12th, 2015 02:28 pm (UTC)
Галюш,вот про чай и кофе с сахаром это вот моя история)))я сейчас просто физически не выпью чай с сахаром!Это так не вкусно!Я уже лет 7 не пью с сахаром!
plush_koala
May. 13th, 2015 07:09 am (UTC)
Это действительно невкусно, а те, кто любит с сахаром, считают, что мы лукавим и на самом деле страдаем по сладкому чаю:)))). Не все, конечно, так считают, но вот в комментариях написали подобное О_О
alisamoiseeva
May. 13th, 2015 07:42 am (UTC)
Хахаха!!!!!!!!!!!!!!!Вот это да))))Первый раз слышу)
Julia Sochnova
Jun. 23rd, 2015 01:53 pm (UTC)
Галя, неужели добралась до поста!

Спасибо за него! Ах, как я тебе завидую на тем того, что ты начала худеть просто из-за отказаза от сахара и быстрых углеводов... Я не ем сахар уже лет 10, ну как не ем, не ем его каждый день. Ну может раз в 2 недели позволю себе пару кусочков черного шоколада или тот же тирамиссу. И мне не хочется - совсем я не сладкоежка

Ем с сахаром только фрукты =) Но толку то... Хотя если бы ела сахар, то, наверное, была бы кабанчиком под сто =).

И двойное спасибо за сахарозаменители - муж их использует, попробую твои ;)
plush_koala
Jun. 26th, 2015 03:57 pm (UTC)
Юлечка, неужели я добралась до ответа на твой комментарий! Прости, что сразу не ответила, виноватая я:).
Ох, если бы все было так просто! Я похудела от всего: и от того, что отказалась от сахара (очень редко позволяю себе десерт или мороженое), и от большинства быстрых углеводов в целом, и от многих жиров, и от большого количества еды, плюс занятия спортом, бег, массаж тела щеткой/массажерами - только все это дало сдвиг, хотя я не была уж сильно полной, но учитывая, что набрала 10 лишних кг, то сбрасывала из очень тяжело.
И главное, что сейчас я не могу снова вернуться к тому, что было - снова жрать все то, что ела раньше, иначе все вернется, я теперь принимаю то, что я не должна возвращаться к прежнему, то есть, поменять очень многое. Ну, или поправляться - то есть, альтернатива все же есть в нашей жизни:)).
Ты еще совсем молоденькая, обмен веществ бойкий, так что сейчас самое время, я уверена, что все у тебя получится;).
Да, кстати, эти хербовские заменители отличные, у меня даже муж их стал есть (хотя не признавал, а сейчас в кофе добавляет по три капли), и в выпечке они прекрасно ощущаются - от сахара не отличишь, так что попробуй конечно.
Julia Sochnova
Jul. 1st, 2015 09:43 pm (UTC)
ааа, т.е. ооочень комплексно =)))

у меня, примерно, также, но проще =) К сожалению, молодость тут уже не играет роль - жкт подорван и все сбито - каждые 100 гр. даются большим трудом
ann_ea
Nov. 15th, 2015 03:39 pm (UTC)
Расскажите о вашей выпечке пожалуйста.
Но чтобы не сделать вою жизнь пресной, я все же ем сладкое и даже пеку вкусные пирожные (но они без сахара!), делаю сладкие и ароматные фруктово-ягодно-овощные смузи, которые дают такое удовольствие, что ни одно мороженое не сравнится, а пользы гораздо больше: да, в них тоже быстрые углеводы, но фрукты - это еще и клетчатка, витамины и минералы, поэтому отказываться от них глупо. Об этом, я возможно, расскажу в других постах, а пока лишь покажу, что конкретно я использую для подслащивания самодельных десертов:

plush_koala
Nov. 22nd, 2015 01:54 pm (UTC)
Re: Расскажите о вашей выпечке пожалуйста.
Ааааааа:)). Я сейчас не пеку - нет времени на еду не очень-то и тянет:)), поэтому не о чем рассказывать. Но я всегда помню об этом...
Но вообще один пост был:
http://plush-koala.livejournal.com/377929.html

Edited at 2015-11-22 01:55 pm (UTC)
svetahenry
May. 22nd, 2016 04:02 pm (UTC)
Я практически никогда не ем, если у меня нет чувства голода - это моё первое правило! Но если хочу есть, то это отнюдь не шоколадки и пироженки, которые вызывают у меня обильное слюноотделение, а мясо, рыба и сыр! Ещё я терпеть не могу чувство тяжести в желудке, когда меня распирает от съеденного - оно мне мешает радоваться жизни, быть активной, поэтому я ем небольшими порциями. По сравнению со многими, я ем очень медленно, я "вкушаю", а не заглатываю, даже когда на это мало времени. Вернувшись домой после тренировки могу поесть и в 22ч, если сильно голодная, но я, конечно, и спать ложусь не через полчаса. Из времени приёма пищи не делаю трагедии - тогда мозг "спокоен", он знает, что получит пищу при необходимости и ему не надо панически в 18ч наедаться "прозапас", поскольку следующий приём пищи может быть аж на следующий день! Те, кто хоть немного практикуют спорт-фитнес, знают как оно тяжело и некомфортно заниматься на полный желудок. Поэтому если у меня не получается полноценно поесть заблаговременно, то я перекусываю смесью орехов и сухофруктов непосредственно перед занятием.
Дальше, по сравнению с обычным среднестатистическим человеком я очень много двигаюсь - помимо моих занятий спортом, я много хожу пешком, нет лифтам, а на эскалаторах раздвигаю всех, кто мне мешает пройти!
Мне повезло, я очень спокойно отношусь ко всяким кондитерским изделиям - я их ем очень редко! Если хочу сладкое - сухофрукты (манго, папайя, клюква, чернослив, инжир...) никогда не переведутся в моем доме.
Зато я люблю хлеб - цельнозерновой, со всякими семенами и орехами - ем практически со всем. Ну и конечно вода! С неё я начинаю день, регулярно пью втечение дня и особенно во время занятий спортом - что жизненно необходимо!
plush_koala
Jun. 3rd, 2016 10:37 am (UTC)
Я тоже так, если нет чувства голода, то никто меня не заставит:). Ох, чувство тяжести и распирания были моими вечными спутниками раньше, ела именно до такого состояния - вкусно же, как оторваться:))). Сейчас давно забыла об этом и понимаю, насколько же это неправильно и дискомфортно, и насколько ощущение легкости и нормальной сытости приятнее.
И по всем остальным пунктам полностью с тобой согласна, у меня точно так же, один в один:). Верю, что кто-то прочитает и будет ему дополнительная мотивация, что уже здорово:).
Page 6 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 296 comments — Leave a comment )


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com