?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

DSC_0139
.
На сайте Iherb до вечера среды дали скидку 10% на выборочные "суперфуды" (чиа, асаи, сухие смеси из ягод и фруктов и т.д.), и я напомню вам о двух из них, о которых делала пост - порошке граната и маки от Navitas Organics, а также сегодня расскажу о премиум-смеси для смузи Sunfood Raw Organic Superfood Smoothie Mix, она тоже попала на эту акцию.

DSC_0145
.
.
Смесь, конечно, замечательная, в состав входят только органические и сырые компоненты, все то, что ценится за особую пользу для организма (хотя в большинстве своем польза суперфудов преувеличена - например, когда "впаривают" асаи для похудения, но вообще все они и правда полезны для организма, просто надо понимать, что волшебства в них нет). Удобно, что тут они собраны все вместе - в состав входят протеин из пророщенного коричневого риса, чиа, плод лукума, ягоды макью, годжи, мака, асаи, банан, какао, ягоды камю-камю. Для вкуса добавлен органический кокосовый сахар, розовая гималайская соль и натуральная ваниль, но их тут так мало, что та же сладость практически не ощутима: на вкус он пресный, да и ванили в аромате я не ощущаю.

Состав:
Organic sprouted whole grain brown rice protein, organic chia seed powder, organic lucuma powder, organic coconut palm sugar*, organic maqui berry powder, organic goji berry powder, organic maca powder, organic acai powder*, organic banana powder, organic cacao powder, organic camu camu powder, pink himalayan salt, organic vanilla powder.


На упаковке нарисован красивый розовый смузи, на деле же порошок коричневатого цвета:
.
DSC_0153
.
.
Как я использую:
разводить в воде/йогурте или молоке эту чудо-смесь не стоит, так как на вкус и на вид получается ужасное нечто - сероватая жидкость без вкуса и аромата, плюс порошок не растворяется до конца. Вкусной эта смесь становится только в смузи - я взбиваю в блендере (именно в блендере, а не в шейкере!) ягоды *чаще замороженные*, пол банана, каплю сиропа агавы, воду и 1-2 ложки этой смеси. Вот так получается вкусный густой коктейль, порошок из супер-ягод несомненно повышает его питательность и ценность для организма.

Подобный напиток я пью по утрам, не каждый день, но раза 3-4 в неделю точно, и пакета хватает не на 6 порций (как указал производитель), а раза на два больше. Вообще, любимый завтрак - это яйцо всмятку, бутерброд из цельнозернового хлеба (который я пеку сама) с пастой из авокадо, плюс такой смузи и кофе/зеленый чай без сахара. Красота:). Какой у вас любимый завтрак?

Вот что получается в итоге, тоже не великой красоты напиток, зато это очень вкусно, плюс ягоды добавляют аромат лета:
.
DSC_0154
.
.
В общем, это идеальный вариант для обогащения своего рациона, для повышения энергии и выносливости: в перемолотых ягодах и фруктах, входящих в состав, содержатся микроэлементы, витамины, минералы, флавоноиды и специфические компоненты, присущие только им, они воздействуют на иммунитет, дают антиоксидантную защиту и предупреждают разрушение клеток. Особенно много тут витамина С - 30% от дневной нормы в порции, кальция - 8%, железа - 18%, растительного протеина 10 г, и клетчатки 6 г - 24% от дневной нормы (пост о пользе и видах клетчатки я писала тут).


Можно, конечно, купить все эти суперфуды по отдельности + добавить протеин, но почему бы не купить сразу смесь высокого качества, и не ломать себе голову по утрам, что бы такого интересного добавить в смузи для повышения пользы - тут все интересное:).


Моя оценка: 5/5.
Где купить и цена:
я покупаю на Iherb тут - Sunfood Raw Organic Superfood Smoothie Mix ($15.99/227 г).

*напоминаю, что сейчас при добавлении в корзину отнимают 10%;).
.
.

Posts from This Journal by “Правильное питание/похудение” Tag

Comments

ladytekki
Feb. 24th, 2018 02:02 pm (UTC)
Мне нравится такой "молочный коктейль" на завтрак иногда: в блендер закидывается банан, горсть свежемороженой клубники, малины или вишни, несколько кубиков льда и кефир (ок, buttermilk - они похожи, кефир чуток более ферментированный разве что) с обезжиренным молоком примерно 2:1. Всё блендерится до пышности и выпивается в компании с маленькой чашечкой эспрессо без сахара. Или, снова с чашкой несладкого кофе, но уже чаще капучино, молочная же каша из овсяных отрубей по Дюкану (в плошку насыпается 2 столовых ложки овсяных отрубей, добавляется чуть-чуть подсластителя, щепотка соли, столовая лужка сухих ягод годжи и доливается около 150-200мл 1.5%-го молока - и в микроволновку на 4 1\2 минуты, потом перемешать и, по необходимости, либо чуть разбавить, либо ещё минуту доварить до загущения). Иногда позволяю себе на базе отрубной каши "настоящий разврат": не кладу годжи, но вместо одной лодки отрубей беру пол-ложки манки (тогда надо кашу перемешать в середине готовки, чтоб не комковалась) и потребляю с небольшим количеством домашнего клубничного конфитюра :). Если хочется несладкого - вмешиваю пару столовых ложек коттедж-творожка в кучку покоцанных свежих огурцов с оливками и укропом + пара капель острого(очень) соуса из чили (самбал улек - типа гибрида табаски с аджикой). Оливки могут замениться на помидорки-черри или редиску, также может добавиться свежий укроп.
plush_koala
Feb. 27th, 2018 08:25 pm (UTC)
Ой, это вкусно, очень вкусно, я тоже так делаю, только лед не добавляю, не люблю холодное. Аня, как приятно, что ты так подробно описала свои завтраки (включая разврат!!!:), это очень здорово. Возьму на заметку творожок с огурчиками, у меня что-то прям слюнки потекли, завтра же так сделаю:).


Instagram



Free counters!

Tags

Powered by LiveJournal.com